광주두피관리 건강한 두피를 만드는 탈모 예방 생활 습관

안녕하세요 탈모 연구가 규수입니다!

요즘 날씨가 아직까지도 많이 덥네요

일교차는 심하니 여러분 모두 감기 조심하세요!

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오늘은 일상 생활 속 탈모 예방에 효과적인 두피관리 방법에 대해 말씀드리려고 합니다

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날씨가 덥고 습할수록 두피에 유분과 이물질이 자주 쌓이게 되고 통풍은 물론 두피 열관리까지 힘들어지죠

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탈모를 예방할 수 있는 가장 좋은 생활 습관은 청결한 두피 상태 유지와 두피의 열관리라는 점!

제 글을 자주 접하신다면 이제는 아실 거라 생각됩니다

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이 글을 끝까지 읽으시고 실천하시면 보다 탈모 예방 및 효과적인 두피관리에 큰 도움이 되실거라고 자부합니다

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꼼꼼하고 충분한 샴푸

올바른 샴푸 & 드라이 습관

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샴푸 시 미온수로 두피와 머리카락을 충분하게 적셔준 뒤 손톱이 두피를 긁지 않게 손가락 끝으로 마사지하듯 두피를 문질러 주기, 이후 뒷머리와 귀 주변까지 신경써서 충분한 시간 깨끗하게 헹궈주기

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샴푸에도 여러 종류가 다양하게 있지만 어떤 샴푸를 쓰느냐보단 어떻게 쓰느냐가 더 중요합니다

충분한 시간 동안 적셔주고 유분기와 노폐물이 잘 닦이도록 충분한 시간 꼼꼼하게 헹궈주세요!

*두피에 전에 없던 자극이나 가려움증, 트러블, 염증 등 두피에 문제가 발생할 경우 어떤 샴푸든 즉시 사용을 중단하셔야 합니다

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샴푸가 끝난 후 가장 먼저 해야할 것은 드라이를 통한 두피 건조입니다

*두피가 젖은 상태를 오래 방치할수록 두피에 남아있는 수분을 통해 세균이 증식하거나 염증을 유발할 수 있습니다

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시원한 바람으로 두피부터 꼼꼼하게 잘 말린 후 모발 말려주기, 드라이 시 가장 중요한 것은 뜨거운 바람을 사용하지 않는 것입니다

*두피에 뜨거운 열이 가해지면 모발 손실 증상이 커질 수 있습니다

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정말 급히 나가야 해서 드라이할 시간이 부족하시다면 모발보다 두피를 찬 바람과 함께 우선적으로 건조해주셔야 하며, 이후 모발을 건조하실 땐 뜨거운 바람과 찬 바람을 섞어 쓰시면 도움이 됩니다

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샴푸와 함께 드라이 역시 매우매우매우 중요하다는 사실!

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올바른 식습관 유지

우선 수면 3시간 이내 야식은 최대한 참아주시는 게 가장 좋습니다

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치킨, 피자, 떡볶이같은 배달 음식 뿐만 아니라 과일, 과자도 포함입니다!

*너무 허기가 질 경우 우유, 두유같은 액체류 섭취를 권장합니다

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과한 카페인 또한 체내 수분 손실을 유발하며 자율 신경 교란의 원인이 되기도 합니다

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더운 날씨일수록 많이 찾게 되는 커피와 탄산도 하루 한 잔 이상 마시는 것은 피해주시는 게 좋습니다

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탈모 예방, 두피관리에 좋은 음식

 

 

 

 

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계란 노른자

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계란 노른자에는 탈모 예방에 큰 도움이 되는 비타민 A, D, E는 물론 철, 아연, 미네랄도 많이 포함되어 있습니다만 콜레스테롤 함유량 역시 많기 때문에 지나치게 많으 드시는 것은 피해주셔야 합니다

*비오틴 성분을 최대한 흡수하려면 반숙으로 섭취하시는 게 가장 좋습니다

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아보카도

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비타민 E와 불포화지방산인 올레인산이 굉장히 풍부한 음식으로 올레인산은 모발 표면을 부드럽게 보호하고 두피를 강화하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다

*아보카도의 열량은 매우 높아 체중 증가의 원인이 될 수 있으니 하루 반 개 이상 섭취는 피해주시는 게 좋습니다

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고구마

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비타민 A, C, E와 식이섬유 등 많은 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 머리카락, 피부 건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다

*머리카락의 주성분 중 하나인 카로틴을 형성해 두피가 건조해지는 것을 방지할 수 있습니다만 고구마 역시 너무 과한 섭취는 피해주셔야겠죠?

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충분한 수분 섭취

여름철에는 다른 계절보다 훨씬 땀을 많이 흘리게 되며 원래 지성 두피를 갖고 계시거나 땀이 많으신 분들은 더욱 쉽게 모발이 빠질 수 있습니다

원인으로는 땀이 마르면서 두피가 건조해지기 때문인데요, 이때 충분한 수분 섭취를 해주시면 두피의 유수분 밸런스를 조절해 두피 장벽 보호에 큰 도움을 줄 수 있습니다

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여름철 모자 착용?

많은 분들이 오해하시는 부분 중 하나가

모자 착용=탈모악화인데요

반은 맞지만 반은 틀린 사실입니다

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두피 역시 피부 조직이기 때문에 자외선 관리가 굉장히 중요합니다

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모자 착용 시 뜨거운 태양 아래 높은 자외선을 막아주고 두피 화상까지 보호해줄 수 있기 때문에 장시간 야외 활동이 예상되신다면 자외선 차단은 필수입니다

*물론 모자보단 두피에 통풍도 더 잘 되고, 팔과 목, 다리까지 피부를 보호해줄 수 있는 양산이 더 효과적입니다

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하지만 무조건 모자를 쓰고 다녀야 하는 건 아닙니다

모자가 청결한 상태이며 통풍이 잘 되는 메쉬 소재가 아니라면 열성 탈모를 갖고 계신 분들은 탈모를 오히려 유발할 수 있습니다

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청결하고 통풍이 잘 되는 소재의 모자 착용하기

모자 착용 시 주기적은 통풍을 통해 두피의 열 순환, 열 관리해주기

*모자를 착용한 날 많은 땀을 흘릴 경우 자주 모자를 벗어 통풍, 귀가 후 꼼꼼한 샴푸는 필수

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올바른 생활 습관을 유지하는 것 만큼 어려운 건 없지만 어려운 만큼 높은 효과를 보실 수 있습니다

꼭 잊지 마시고 오늘부터 실천해서 건강한 두피관리는 물론 탈모 예방까지 해보시는 건 어떨까요?

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가장 빠르고 효과가 검증된 탈모 솔루션?

 

 

 

 

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SMP두피문신

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두피에 모근 크기의 작은 점을 찍고 쌓아 올려 입체감있는 모근을 표현해 자연스러운 시각적인 발모 효과를 줄 수 있는 탈모 솔루션

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